Otot Tumbuh Ketika Tidur

Tanpa otot kita pasti tak berdaya walau hanya untuk bernapas dan mengedipkan mata saja, kita perlu bantuan otot. Namun meskipun peran otot sangat penting dalam kehidupan masih sedikit sekali yang kita tahu tentang otot dan cara kerjanya. Inilah enam fakta menakjubkan tentang otot kita.

Otot Tumbuh Ketika Tidur

Beberapa Masalah Tentang Otot


Otot tak hanya satu yang bisa disebut sebagai yang terkuat di tubuh kita 


Pernahkan Anda berfikir bahwa lidah merupakan otot yang terkuat dengan kombinasi elastisitas dan daya dorongnya namun ada banyak cara untuk mengukur kekuatan suatu otot dan dengan demikian tidak hanya satu otot yang berhak disebut sebagai otot terkuat. 

Misalnya otot betis merupakan otot yang paling kuat daya dorongnya juga paling mampu menahan beban dan daya gravitasi kemudian otot rahang berupa otot yang memiliki daya tekan paling kuat sementara otot yang berukuran paling besar dalam tubuh manusia adalah Gluteus maximus. 

Otot tumbuh ketika tidur 


Apapun yang kita lakukan di lapangan olahraga dan pusat-pusat kebugaran hasilnya akan terlihat setelah tidur dimana saat memasuki fase tidur nyenyak maka otot-otot akan ikut rileks dan aliran darah ke otot juga meningkat.

Hormon-hormon yang berperan dalam pertumbuhan otot akan bekerja memperbaiki bagian yang rusak dan menumbuhkan jaringan-jaringan otot baru. Tanpa tidur yang cukup dan berkualitas tidak akan melihat hasil maksimal dari rutinitas olahraga selama ini. 

Otot penyumbang 85 persen panas tubuh 


Disaat otot berkontraksi lalu mengeluarkan panas menyebabkan tubuh tetap hangat dan otot juga bekerja cepat saat kita menggigil kedinginan. Namun saat reseptor kulit mengirim sinyal dingin ke otak maka otak akan memerintahkan otot bergerak cepat sehingga begitu cepat pula menghasilkan panas tubuh. 

Momen otot bergerak cepat tersebut itulah yang sering kita sebut menggigil padahal menggigil ini merupakan suatu upaya tubuh menghasilkan panas secara instan dan membuat kita bisa bertahan hidup saat udara dingin. 

Lebih mudah membangun otot daripada kehilangan otot 


Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa para pelaku fitnes mengalami kenaikkan massa otot sebesar 47 persen setelah mereka berlatih beban selama dua bulan dan setelah itu mereka beristirahat dan tidak berolahraga sama sekali selama dua bulan lalu ketika diteliti, mereka kehilangan 23 persen massa ototnya. 

Ini menunjukkan bahwa kemampuan tubuh kita membangun otot dua kali lipat lebih besar daripada kemampuan kehilangan massa otot. 

Otot membakar lebih banyak kalori dibanding lemak 


Resting metabolic rate atau RMR merupakan jumlah kalori yang dibakar setiap hari dalam kondisi tubuh beristirahat. RMR juga berhubungan erat dengan komposisi tubuh yang sejatinya otot kita lebih aktif secara metabolik dibanding lemak, artinya, otot lebih aktif membakar kalori saat beristirahat. 

Dalam kondisi beristirahat dalam satu hari 0,9 kg otot dapat membakar enam kalori sedangkan 0,9 kg lemak dapat membakar dua kalori dalam satu hari. 

Jaringan otot menyumbang 35-45 persen berat badan 


Ada tiga jenis jaringan otot dalam tubuh yakni skeletal, cardiac atau kardio dan jaringan halus serta terdapat 650 lapis otot skeletal di dalam tubuh manusia yang kesemuanya ini menyumbang 35-45 persen berat badan. 

Dikarenakan tidur nyenyak menyumbang pertumbuhan otot sebaiknya konsumsi “Chocona” sebelum beristirahat atau sebelum tidur karena produk ini mampu memberikan relaksasi ditengah padatnya aktifitas atau setelah berolahraga.

Iklan Artikel Atas

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel